Makanan merah selalunya mengandungi banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kulit dan mata, juga kaya serat dan antioksidan untuk menjaga jantung serta mencegah beragam penyakit. Masukkan makanan merah ini ke dalam menu harian Anda.
Buah paling bernutrisi ini kaya dengan serat, vitamin A, C, B3. Juga mengandung potasium, magnesium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, jantung, imuniti, sistem penghadaman, dan mengatur metabolisme.
"Buah penangkal" dokter ini mengandung vitamin C yang penting untuk kekebalan tubuh dan penyerapan zat dan nutrisi. Seratnya baik untuk mencegah sembelit.
3. Strawberi
Buah yang menggiurkan dan enak ini mengandung vitamin C, K, potasium, serat, dan folat. Zat-zat itu diperlukan untuk membantu penyerapan kalsium dan mengatur gula darah.
4. Tembikai
Buah yang juicy ini berisi vitamin C, B1, B6, potasium, dan magnesium. Diperlukan untuk menjaga imuniti dan jantung. Juga kaya dengan antioksidan kuat yang bersifat mencegah kanser.
5. Tomato
Mengandungi sekitar 20 macam vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, K yang baik untuk memelihara fungsi mata, kekebalan tubuh, dan regenerasi kulit. Juga kaya lycopene , iaitu karotenoid atau sebatian semula jadi yang memberikan warna merah kepada tomato, folat, potasium, mangan, yang baik untuk melindungi saraf, tulang, dan mengatur kadar gula darah. Vitamin B2 di dalamnya dapat mengatasi migrain.
6. Cili merah
Sumber vitamin A, C, B6 yang baik untuk imuniti, fungsi otak, kulit, mata, dan kekuatan otot. Juga mengandung serat, potasium, mangan dan folat.
Sumber: kompas.com
No comments:
Post a Comment