5 TIPS UNTUK JADI LEBIH SIHAT

1. JANGAN gantikan karbohidrat dengan protein sebab keduanya penting untuk badan, ingat pengambilan yang berlebihan atau berkurangan bakal memudaratkan.
2. Makan pada waktu yang BETUL dan dalam kuantiti yang SEDIKIT.  Jangan cuba kurus dengan berlapar.
3. Kalau ada yang mengamalkan diet dengan sayuran, kurangkan pengambilan salad dressing.
4. Baca nutritional information yang disediakan sebab produk yang low-fat atau non-fat tidak bermakna ia bebas kalori.
5. Bila bersenam, fokuskan pada KUALITI bukan kuantiti.  Cuba aktiviti-aktiviti yang melibatkan teknik-teknik pernafasan seperti YOGA dan Tai Chi